Velkommen til treningsportalen. Medlemskap koster 11760,- pr år. Kan betales med abonnement på 980.- pr mnd, Posisjon, bevegelse, pust og meditasjon med de 9 Livsenergiene
Vi forbinder ofte endring med lidelse og fysisk aktivitet med smerte. Begge disse oppfatningene mener vi er helt feil. Selv små, forsiktige fysiske aktiviteter med lav intensitet og små, indre bevegelser kan ha betydelige fordeler for den generelle velvære:
9 Livsenergier øker vitaliteten: Selv om aktiviteten er mild, hjelper den til å øke din følelse av vitalitet. Selv små bevegelser kan få blodet til å strømme og gi deg mer energi.
9 Livsenergier øker energinivået: Selv lavintensive aktiviteter kan øke ditt daglige energinivå. Dette kan forbedre din evne til å håndtere daglige oppgaver og utfordringer.
9 Livsenergier fremmer fysisk aktivitet: Selv om det er lav intensitet, gir det deg fortsatt en grunn til å være aktiv. Dette er spesielt nyttig for de som kanskje ikke kan delta i mer intensive øvelser.
9 Livsenergier øker følelsen av lykke: Fysisk aktivitet utløser kroppens naturlige «lykkehormoner.» Selv små bevegelser kan bidra til å forbedre humøret ditt og gi en følelse av velvære.
9 Livsenergier reduserer stress: Selv om aktiviteten er mild, kan den bidra til å redusere stressnivået. Dette kan ha positive effekter på mental helse og livskvalitet.
9 Livsenergier forbedrer kroppsholdning og fleksibilitet: Selv små, indre bevegelser kan hjelpe deg med å opprettholde en bedre kroppsholdning og øke fleksibiliteten over tid.
9 Livsenergier passer for alle aldre og ferdighetsnivåer: Fordelen med lavintensitetsaktiviteter er at de er tilgjengelige for nesten alle, uavhengig av alder eller fysisk form.
9 Livsenergier kan være en del av daglig rutine: Du kan enkelt inkludere små bevegelser i din daglige rutine, for eksempel bevegelse trening om morgenen eller en kort spasertur etter middagen.
9 Livsenergier bærekraftig over tid: Lavintensitetsaktiviteter er ofte mer bærekraftige på lang sikt, da de er mindre sannsynlig å føre til overanstrengelse eller skader.
9 Livsenergier støtter en helhetlig tilnærming til helse: Å inkludere små, forsiktige aktiviteter som en del av din daglige rutine kan være en viktig del av en helhetlig tilnærming til fysisk og mental helse.
